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肉类含脂肪最低的是哪种肉,减肥者的福音来了

时间:2020-01-16 02:25来源:美食资讯
有一个问题问正在减肥的宝宝们,你们平时吃肉吗?小编身边减肥的朋友一般碗里都是绿油油的,其实减肥可以吃肉,你要吃对肉。那么肉类含脂肪最低的是哪种肉?接下来小编就和大家

有一个问题问正在减肥的宝宝们,你们平时吃肉吗?小编身边减肥的朋友一般碗里都是绿油油的,其实减肥可以吃肉,你要吃对肉。那么肉类含脂肪最低的是哪种肉?接下来小编就和大家说说有关于肉类食物的知识,希望减肥的宝宝们可以通过这篇文章学到一些知识,赶紧拿出小本本做好笔记吧。一、肉类含脂肪最低的是哪种肉吃肉应该遵循有一句话:吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中脂肪含量最高的无疑就是猪肉,这简直是减肥的克星,千万不要觉得吃瘦肉就可以瘦了。禽肉是高蛋白但是低脂肪的,尤其是鸡肉,很多减肥的人都会吃鸡胸肉,因为它蛋白质含量很高也不会发胖。鹅肉和鸭肉也是很好的选择,脂肪含量很低,而且味道也相对更好。鱼肉是肉食里面最好的一种,它不但肉质细嫩,而且比其他的肉更容易消化,脂肪含量也很低,适用于各种年龄段的人,所以减肥的宝宝可以多吃鱼肉。二、低脂肪鱼肉减肥餐做法清蒸柠檬鲈鱼1.首先准备好食材:鲈鱼、柠檬、香菜、葱姜蒜、豆瓣酱、鱼露、白酒(都按照自己需要的量来定)。2.把鲈鱼洗干净,在它身上划两道然后放在一边。榨一些柠檬汁,刮一些柠檬外皮,把姜蒜香菜都处理好。3.处理好的姜、蒜、葱放在鱼表面,加入辣椒酱、鱼露、酒和柠檬汁,大火蒸煮,10分钟左右。4.鱼出锅撒上柠檬屑和香菜,这样好吃又不会发胖的柠檬鲈鱼就可以。肉类含脂肪最低的是哪种肉?这个大家应该都了解了。小编在上文中给大家介绍了肉类的相关知识以及减肥可以吃的肉类还有清蒸鲈鱼的做法,希望对大家有所帮助。还有很多减肥餐可以做的很好吃,要等吃货宝宝们自己去发现哦,别忘了告诉同样作为吃货的小编哦。

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